na co kreatyna

[...] żywieniowe :brak Stan zdrowia :Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Teraz aakg i białko, na masie kreatyna,gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety :Tak Foto postaram się zrobić lepsze jutro, słaby fotograf ze mnie %-) [...]

[...] żywieniowe :brak Stan zdrowia :Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Teraz aakg i białko, na masie kreatyna,gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety :Tak Foto postaram się zrobić lepsze jutro, słaby fotograf ze mnie %-) [...]

[...] Bezpodstawna zmiana moze sie przyczynic do zastoju grubego. Powiem tak przy ciezarach których używasz niewidze potrzeby brania kreatyny , marnujesz własnyc potencjał wiec ta kreatyna swiadomie pakujesz sie w zastój z którego bedziesz wychodził. Dieta mniej wiecej... nie licze i nie zamierzam, bez przesady nikt ci nie karze liczyc ale jesli nie [...]

Kreatyna to max na co dzisiaj możesz sobie pozwolić. I nie dyskotój bo zaraz dostaniesz bana i skończy się babci sranie

[...] co działało najlepiej bo bez jednego nie byłoby takiego efektu innych supli, rzadko bierze się jakiś jeden, zma ma u mnie pozytywną opinię, ma ją również ryboza, hmb, kreatyna i ogólnie większość supli które stosowałem... dużo zal;eży od wiedzy na temat danego supla i jego działania a co za tym idzie oczekiwań, trzeba poprostu wiedzieć na [...]

Zupelnie co innego daje mass gain a zupelnie co innego proteinki. Czyli weglowodany (energia) i bialko (budulec miesni). Te wszystkie odzywki to pic aby wydoic kase. Odpowiednie odzywianie daje to samo. Kreatyna ok ale musisz pamietac o wystepujacym podczas brania nasyceniu nia organizmu, po ktorym nalezy zrobic przerwe. Polecam do tego [...]

Stary - daj sobie spokój z tym chomikowaniem supli - też tak robiłem i dzisiaj śmieje się z tego pokaż rodzicom choćby nagrody jakie firma OLIMP zdobyła za produkcję najwyższej jakości bezpiecznych produktów wspomagających wysiłek http://www.sportatut.com.pl/sport/nagrody.php pokaż im opisy produktów, pokaż im iż suplementy i odżywki to nie [...]

[...] jak wczesniej(mysle nad zwiekszeniem wegli, ale zrobie to zarciem a nie gainerem) stale uzywam carbo, wpc80 no i witaminek-maxivit moje pytanie? na co przeznacyzc ta kase? kreatyna odpada bo dopiero co skoncze poprzednia.. myslalem nad NO-boosterami,natural sterol complex.. szukam czeegos co poprawi regenreacje/ efektywnosc treningu.. radzcie [...]

O kreatynie CI pisałam, ze na tym poziomie ciało jest w stanie dać z siebie dużo, wiec nie ma co wspomagać się na starcie kreatyną ;-) Skup się na diecie, by ona był względnie dopasowana do Ciebie i urozmaicona.

[...] wiedzieć czy w naszej diecie brakuje kalorii czy też białka. Musisz policzyć to co na co dzień zjadasz i będziesz widział jaka odżywkę wybrać dla sień ie. Co do suplentajci kreatyna jakie efekty przez te kilka miesięcy poczybiles? Ile. Przytyles? Co. Do. Witamin standardowo omega 3 dobrej jakości witamina D3 i K2 powinny na co dzień gościć w [...]

[...] mało ryb) mówicie ze odpuscic omega d3+k2 i dawkowac osobno d3 i omege 3 ( np 3g dziennie ?) carbo - tu wyrzuce utwierdziliscie mnie w tym ze lepiej to przelozyc na posilek kreatyna- tu jak pisalem nie bede tego wrzucal od razu ale dopiero po kilku miesiacach w zaleznosci od efektow. Nie wspomnialem wam tego ale pod moja warstwa smalcu kryje sie [...]

ok, rozumiem, czyli kreatyna popita bulkiem z L-glutamina bez obaw(...i super wytłumaczenie, dzieki), a Bcaa popite bulkiem??? (bo mam bcaa Treca i jest na nich napisane-ponoc tylko Trec o tym informuje, co tez w któryms temacie na sfd wyczytałem-, żeby nie łączyc z czymkolwiek białkowym w porcji a dla mnie byłoby to po prostu wygodne popic to [...]

[...] jadę na diecie. Wiek 25 lat Masa 96-97 kg Jeśli nie kreatynę to co mi polecacie? Z góry dziękuje za porady. Pozdrawiam(''); Tu są linki do suplementów, które ma na myśli. kreatyna http://www.allegro.pl/item295741920_kreatyna_500g_micronized_200mesh_5_kg_miesni_.html białko [...]

chociaż wiemy co spożywamy ale nie wydaje mi sie żeby kreatyna była bardziej szkodliwa niż woda z kranu kturą spożywamy na co dzień to jest po prostu syf!!!!!!!!!!!!!!!. ( Warszawa ) Pozdrawiam Łapa. Łapa

Praktyka pokazuje, że - z upływem czasu, z kuracji na kurację - kreatyna działa co raz to słabiej. Dlatego funkcjonują propozycje, aby przechodzić od teoretycznie słabszych jej form - do teoretycznie silniejszych. Faftag... A czytałeś moją odpowiedź w sprawie molarności kreatynowego chelatu magnezu?...

[...] i niezauważalna podaż witamin i minerałów uniemożliwia progresję Twoich efektów treningowych. Witaminy i minerały są tak samo ważne jak białko, aminokwasy, węglowodany czy kreatyna dla każdego sportowca, dlatego Vita, nie może zabraknąć w Twojej diecie. Dla lepszego przyswajania i wygodniejszego połykania Vita, jest teraz w specjalnych [...]

[...] Jestes teraz w takim wieku ze suplementacja jest zbedna bo sam bedziesz rosl bez jakis dopalaczy...W pewnym momencie zastopujesz no i wtedy cos mozesz ruszyc na poczatek kreatyna... Jezeli juz teraz wezmiesz kretke to za drugim razem nieda ona tyle samo bedziesz musial stosowac coraz to mocniejsze suple aby cokolwiek wchodzilo rozumiesz? [...]

PONIEDZIAŁEK BARKI wyciskanie sztangi zza karku do czubka głowy 4x15-10 PO CO DO CZUBKA GŁOWY? superseria wznosy hantli na bok w opadzie 2x15 wznosy hantli w przód 2x15 DLACZEGO CIĘZKIE ĆWICZENIA ZŁOZONE ROZDZIELASZ IZOLOWANYMI? podciaganie sztangi do brody 4x8,10,12,14 TRICEPS francuz leżac 3x6,8,10 A JAK TUTAJ Z PROGRESJĄ? prostowanie [...]

co do tematu to wg mnie najlepsze jest bcaa natomiast w drugiej kolejności l-glutamina i matrix jednak ja sam jestem teraz na cyklu kreatyna bcaa l-glutamina i nie narzekam na przyrosty (dorzucę jeszcze w tym tyg białeczko :D) więc wg mnie jakbyś kupił jedno i drugie nie zaszkodziłoby a co do pytań to 1. zależy jaki to cykl: jeśli kreatynowy to [...]

prosze o ocene diety ewentualnie rade co zmienic. wygladaloby to tak: 1posilek 7-8 rano suple TO NIE POSILEK A POROSTU...PORCJA SUPLI PO ICh LYKNIECIU OK 20-30MIN NORMLANY POSILEKJEZLIE MASZ NA MYSLI SUPLE TAKIE JAK KREATYNA..A NIE JAKIES GAINERY KTORE SA CI NIE POTRZEBNE 2posilek 7:30-8:30 5kromek chleb zytni pelnoziarnisty ok.200g(wazylem) [...]